美白做一半 當心斑點又回來

黃仲立、楊惠中
(自由時報)

清明節氣才剛過幾天,但天氣還是陰冷無陽,許多人也因此對紫外線卸下心防,不但防曬品擦拭劑量變少,美白保養品也閒置在一旁。在端午之前是一般人最常疏忽的美白時機,不只防曬做得不夠徹底,亦停止美白保養之工作,而讓紫外線入侵肌膚以加快斑點的形成速度。

春天的陽光雖然感覺很微弱,但一年的紫外線UVA中,其實四季的強度都差不多,亦即春季陽光中UVA的強度是不亞於夏季。且UVA幾乎無所不在,其不僅可穿透玻璃及雲層,且無論在室內/外都會受影響。而UVA更是斑點生成與老化的元兇,又對皮膚傷害更可達真皮層,實在是輕忽不得!

皮膚的老化問題分為內在及外在兩大因素。內在因素主要與基因、身體狀況、生活型態有關,外在因素則主要和防曬、保濕有關。故適當運動、良好生活習慣及均衡飲食皆可減慢皮膚及內在器官的老化速度。而防曬及保濕則能減少外在環境之刺激所造成的皮膚老化,特別是在夏天之外的三個季節來說尤其重要,其也是最容易做到且效果最好之時機。

另提醒,需儘量避免在上午10時至下午3時之間的紫外線最強之時段曝露在陽光下,務必塗抹適當防曬劑以防止紫外線侵擾,適時撐陽傘、戴帽子及太陽眼鏡,或穿淡色長袖服裝以遮蔽陽光。

除了做好防曬措施可預防變黑之外,另一種美白的方式即是使用含有美白成分的醫學美容產品進行修復,如維生素C衍生物具有還原黑色素、淡化黑斑、除斑防皺之功效,熊果素、麴酸、鞣花酸及洋甘菊萃取物都能夠抑制酪胺酸的活性,以減少黑色素生成,而達到美白之功效。在選購美白產品時,最重要的就是需注意其產品成分與濃度是否在衛生署核定的範圍內,並要完整標示內容成分且無遮蓋破損,如此才能去購買。

【光療後小提醒】

夏季前,許多人安排雷射整形美容療程;但,術後因未妥善照顧,皮膚迅速反黑、疼痛、發炎等問題,回診率頗高!

除了細心照料傷口之外,透過適時的營養補給,可以讓傷口快速癒合。到底該吃些什麼才能使傷口癒合的快速又漂亮呢?

  • 首推「蛋白質」,牛乳製品、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆漿、豆腐都含有豐富的蛋白質,多吃這些食物,可以修補組職,調節生理機能。
  • 「維生素B群」可增加蛋白質的吸收利用率,為熱量與蛋白質代謝的重要輔因子。來原則有豆類、牛奶、花生、酵母、燕麥片、糙米、全麥麵包、堅果類、豬瘦肉、蛋黃、肝臟等。
  • 維生素A」為皮膚上皮細胞合成所需的營養素,可促進傷口癒合。肝臟、南瓜、蕃茄、木瓜、地瓜葉、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、芒果、牛奶、豌豆及菠菜等深綠色蔬菜都含有「維生素A」。
  • 「維生素C」可促進傷口癒合、美白抗氧化,抑制黑色素生成,淡化斑點。來源包括奇異果、桑椹、柑橘類、芭樂、棗子、草莓、柳丁、檸檬、青椒、花椰菜、西印度櫻桃等。
  • 礦物質方面,「鉀」能夠補充由傷口流失的組織液成分,來源包括牛奶、金針菇、木瓜、蕃茄、香蕉、莧菜、茼蒿、地瓜葉、楊桃等。
  • 「鋅」可促進傷口癒合、提升免疫力,來源則有堅果、肝臟、瘦肉、木耳、蛋黃、酵母、豆類、牡蠣、蟹貝類、花生、海帶等。

自由時報專欄》美白做一半當心斑點又回來(帛瑿) 1

黃仲立、楊惠中(2011),「美白做一半 當心斑點又回來」,自由時報,4月30日,D16版。
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